Doručak je najvažniji obrok koji daje svu potrebnu energiju, ali bitno je znati koje namirnice smijemo jesti na prazan stomak. Našem tijelu je ujutru potrebno dosta hranjivih materija kao što su ugljeno hidrati, balastne materije i bjelančevine.

Evo što smijete da jedete na prazan želudac:

Ovsene pahuljice

Bogate su balastnim materijama koje smanjuju holesterol. Stoga, napravite kašu za doručak i tako ćete najduže ostati siti,piše Novi.

Jaja

Iako imaju malo kalorija, daju osjećaj sitosti. Malokalorični doručak dat će više prostora za druge dnevne obroke.

Lubenica

Bogata je tečnošću koja odlično djeluje na prazan želudac.

Integralni hljeb

Sadrži ugljeno hidrate i druge važne hranjive materije koje je najbolje konzumirati ujutru.